🔐 Accès a les infos del blog

Algunes de les entrades del BLOG Proioga han estat protegides i ara només són accessibles amb "password". No volem mantenir-les en secret però si creiem que és millor dosificar certes informacions i/o reservar-les pels alumnes interessats i prèviament preparats per tal de no fer-ne un mal ús o malentendre-les. No dubtis en demanar-nos ajuda/info a … Continua llegint 🔐 Accès a les infos del blog

🎓 Escoles i instituts catalans incorporen el ioga i la meditació a les aules per millorar el rendiment acadèmic

Escoles i instituts exploren noves vies per millorar el rendiment acadèmic dels alumnes. Amb aquesta premissa, diversos centres educatius de tot el país estan incorporant tècniques de ioga, relaxació i meditació. Els beneficis? Milloren les habilitats cognitives, com el càlcul, la memòria, l'atenció i la capacitat d'abstracció. En països com els Estats Units i França … Continua llegint 🎓 Escoles i instituts catalans incorporen el ioga i la meditació a les aules per millorar el rendiment acadèmic

💤 Ioga per relaxar-nos a l’hora de dormir

De vegades costa desconnectar de la intensitat i estrès del dia a dia.., aquí tenim una  breu sèrie d'exercicis físics amb el seu patró de respiració associada que poden ajudar-nos a dormir i descansar. Només et cal practicar les següents 3 postures: Et deixem un video de l'Anne Novak per fer la sèrie de forma … Continua llegint 💤 Ioga per relaxar-nos a l’hora de dormir

🍏 Aliments anti-stress

Plàtans, Ametlles, Coliflor, Espinaques, Bròquil, les Panses .. és a dir, reforçar les vitamines C, A, B, C, D i E i els minerals: calci, magnesi, ferrro, coure i fòsfor, poden ajudar-te a millorar el nivell de vitalitat i, per tant, rebaixar el teu nivell d'stress tòxic. Prova-ho!

☀️❄️ Salutació al sol a la neu

https://vimeo.com/195182387 Important: recorda seguir les instruccions del teu professor/a o bé consulta’ns si ho desitges. Si us plau, fes les variants necessaries en cas d’embaràs, dies del període lunar i/o lesions diverses. Practica amb cura i respecte cap al teu propi cos i en cas de dolor o malestar, si us plau consulta amb el teu metge. … Continua llegint ☀️❄️ Salutació al sol a la neu

☀️💪🏻🙏🏻 Serie del Sol (Suryakriya)

És una serie de kundalini bastant subtil a nivell físic però força potent a nivell energètic. Escalfa el cos, ajuda a la digestió i a obtenir una ment més clara i concentrada. Molt recomanable per aquelles persones enfocades "a l'acció", que necessiten una ment "fresca" i orientada al "multitasking". Instruccions: 1.- respiració pel forat DRET del … Continua llegint ☀️💪🏻🙏🏻 Serie del Sol (Suryakriya)