Respiració de foc


La Respiració de Foc (RF) és una de les 4 respiracions bàsiques que practiquem a kundalini ioga.

És una respiració diafragmàtica i abdominal potent, i mai s’ha de practicar en cas d’embaràs o sospita d’embaràs. Tampoc es recomana practicar temps llargs durant els dies forts del periode.

Diem que és una respiració que “neteja” a tots els nivells: física, mental i també a nivell “intern”.

Com es fa?

Inhales pel nas i relaxes la musculatura abdominal, tot seguit, exhales FORT PEL NAS, com si pel NAS SORTÍS FOC (d’aquí el seu nom “respiració de foc”) i alhora envies al punt del melic cap endins i una mica cap dalt.

Captura de pantalla 2016-12-12 a les 18.04.17.png

Beneficis:

  • Allibera els dipòsits i toxines dels pulmons, membranes mucoses i venes
  • Expandeix  la capacitat pulmonar i la resistència vital
  • Enforteix el sistema nerviós per ajudar-lo a resistir en situacions d’estrès
  • Reequilibra el sistema nerviós simpàtic i parasimpàtic
  • Incrementa la distribució d’oxigen al cervell facilitant un estat mental enfocat
  • Estimula el sistema immunològic per ajudar a la prevenció de malalties
  • Enforteix el xacra umbilical
  • Ajusta el camp psico-electromagnètic subtil del aura perquè la sang es reactivi.
  • Pot ajudar a reduïr les addicions a drogues, tabac i mals aliments
  • Fomenta la sincronització dels biorritmes del cos.

Important: recorda seguir les instruccions del teu professor/a o bé consulta’ns si ho desitges. Si us plau, fes les variants necessaries en cas d’embaràs, dies del període lunar i/o  lesions diverses. Practica amb cura i respecte cap al teu propi cos i en cas de dolor o malestar, si us plau consulta amb el teu metge. La serie està transmesa segons els ensenyaments del nostre mestre Y Bhajan.

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

S'està connectant a %s