Postura de la Vela


15 minuts en aquesta postura equivalen a 4h de son. Has dormit poc la nit passada? fes Salamba Sarvangasana:

Captura de pantalla 2016-12-23 a les 0.39.42.png

Reparteix el pes entre espatlles i colzes, i envia les cames a la vertical. Fes RLP (respiració llarga i profunda). Gaudeix de la postura, arribarà un moment que les cames semblaran sostingudes, sense pes, i sentiràs que res et pesa. És una postura molt restaurativa, però recorda no practicar-la durant el periode i tampoc s’aconsella durant l’embaraç, excepte en casos molt específics.

Practica sempre amb cura i respecte cap al teu propi cos i en cas de dolor o malestar, si us plau consulta amb el teu metge.

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s