Serie DETOX

 


Aprofitant la lluna plena (però també en lluna nova) et passem aquesta petita però energètica sèrie de només 3 postures per “netejar” cos, ment i interior. Que la gaudeixis 🙏🏻:

1.- des de postura de balasana, puja el cap i fes RFoc amb la boca oberta i la punta de la llengua fora de 1 a 3 min:

FullSizeRender-1.jpg

2.- des de celibat amb l’esquena al terra, fes el mateix “pranayama” durant el mateix temps que l’assana anterior:

FullSizeRender-2.jpg

3.- per últim, posa’t en postura de “cadira” i repeteix “pranyama” i durada:

FullSizeRender.jpg

Important: recorda seguir les instruccions del teu professor/a o bé consulta’ns si ho desitges. Si us plau, fes les variants necessaries en cas d’embaràs, dies del període lunar i/o lesions diverses. Practica amb cura i respecte cap al teu propi cos i en cas de dolor o malestar, si us plau consulta amb el teu metge. La serie està transmesa segons els ensenyaments del nostre mestre Y Bhajan.

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s