Com fer AdoMuka o postura del triangle?


Diuen que una imatge val més que mil paraules .. i aquesta foto ens ensenya perfectament des d’on s’inicia l’estirament a la postura de gos cap avall o ado muka assana:

img_8307

Relaxa el coll i reparteix el pes de les mans entre els dits (índex i dit del cor) per no forçar els canells. Els talons haurien de tocar a terra  (pots flexionar els genolls si ho necessites). Recorda que assana significa en sànscrit “seient confortable” .., el repte doncs és sentir-se “com si estiguessis confortablement assegut” en tot moment a totes les postures que fem 🙏🏻. La respiració és la clau 💚. Bona pràctica!

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s