Respiració d’un minut


Es diu que la depresió o la tristesa arriben només si no coneixem la profunditat de la nostra respiració …, per això és tan important re-aprendre/recordar com respirar. Una tècnica molt útil és la respiració d’un minut: inhalar en 20 segons, retenir en 20 segons i exhalar en 20 segons => 20+20+20 = 60 segons = 1 minut! (litografia de lusatnam)

Captura de pantalla 2017-03-14 a les 19.22.23.png

Advertisements

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s