馃挩 Respiraci贸 d’un minut


Es diu que la depresi贸 o la tristesa arriben nom茅s si no coneixem la profunditat de la nostra respiraci贸 …, per aix貌 茅s tan important re-aprendre/recordar com respirar. Una t猫cnica molt 煤til 茅s la respiraci贸 d’un minut: inhalar en 20 segons, retenir en 20 segons i exhalar en 20 segons => 20+20+20 = 60 segons = 1 minut! (litografia de lusatnam)

Captura de pantalla 2017-03-14 a les 19.22.23.png

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

w

S'est脿 connectant a %s