💨 Respiració d’un minut

Es diu que la depresió o la tristesa arriben només si no coneixem la profunditat de la nostra respiració ..., per això és tan important re-aprendre/recordar com respirar. Una tècnica molt útil és la respiració d'un minut: inhalar en 20 segons, retenir en 20 segons i exhalar en 20 segons => 20+20+20 = 60 segons … Continua llegint 💨 Respiració d’un minut