Meditació per “calibrar-te”


Una meditació per ajustar la teva “projecció” a través de la respiració. És coneguda com a meditació per “calibrar-te”, és a dir, per sentir-te serè/ena i enfortit el sistema nerviós en moments d’stress. Treballaràs la intuïció (6è xacra, i per tant, la capacitat de projectar-te).

Inhala i exhala en 5 tems i intenta retenit la respiració fora uns 15 segons aprox.

S’aconsella començar a poc a poc, de 3 a 5 min i poc a fins a un max d’11 min. Pot ser que tinguis molta sed al acabar, no oblidis hidratar-te bé. Aquí tens un link en anglès amb més indicacions. Que la gaudeixs!

Important: recorda seguir les instruccions del teu professor/a o bé consulta’ns si ho desitges. Si us plau, fes les variants necessaries en cas d’embaràs, dies del període lunar i/o lesions diverses. Practica amb cura i respecte cap al teu propi cos i en cas de dolor o malestar, si us plau consulta amb el teu metge. La serie està transmesa segons el mestre Y Bhajan.

Captura de pantalla 2017-05-29 a les 21.00.07.png

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

S'està connectant a %s