Ioga per relaxar-nos a l’hora de dormir


De vegades costa desconnectar de la intensitat i estrès del dia a dia.., aquí tenim una  breu sèrie d’exercicis físics amb el seu patró de respiració associada que poden ajudar-nos a dormir i descansar. Només et cal practicar les següents 3 postures:

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

Et deixem un video de l’Anne Novak per fer la sèrie de forma guiada. Que la gaudeixis, bona pràctica!

 

 

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

S'està connectant a %s