馃挙 Ioga per relaxar-nos a l’hora de dormir


De vegades costa desconnectar de la intensitat i estr猫s del dia a dia.., aqu铆 tenim una 聽breu s猫rie d’exercicis f铆sics amb el seu patr贸 de respiraci贸 associada que poden ajudar-nos a dormir i descansar. Nom茅s et cal practicar les seg眉ents 3 postures:

Aquesta presentaci贸 amb diapositives necessita JavaScript.

Et deixem un video de l’Anne Novak per fer la s猫rie de forma guiada. Que la gaudeixis, bona pr脿ctica!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'est脿 connectant a %s