Meditació per quan necessitem molta energia


Es coneix com “meditació per a una energia absolutament poderosa”, es fa així:

Captura de pantalla 2017-11-03 a les 10.58.25Amb el següent mudra (dit anular apuntant a 160 graus cap amunt) ressonem el mantra ONG. Com fer-ho? Cal inspirar profundament i després cantar ONG amb un so allargat i continuat (mantenir les bandes i usar el cap com a caixa de ressonància, notaràs que el so et fa vibrar l’esquena). Si la practiques en grup, permet que cada persona segueixi el seu propi ritme de respiració.

S’aconsellen un mínim 5 repeticions.

Resulta una meditació ràpida i eficient per recuperar-te després d’un dia llarg a la feina abans d’anar a dormir o bé per fer-la ben d’hora al matí per preparar-te per un dia dur.

Nota: també pots fer-la en postura de la vela amb el suport de la paret. Bona pràctica!

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

S'està connectant a %s