Una fàcil meditació per asserenar-nos, obrir el cor i calmar la ment. Des de la postura fàcil, usant el mantra GURURAMDAS i la visualització xacral en el següent ordre: “Guru” – 1er xakra, “Guru” – 2on xakra, “Wahe” – 3er xakra, “Guru” – 4t xakra, “Guru”- 5è xakra, “RamDas” – 6è xakra i “Guru” – 7è xakra. Bona pràctica ❤
La violència MAI és el camí. De fet si ens cal usar-la per defensar els nostres principis, seria bo revisar si aquest principis valen realment la pena … El concepte de violència en la seva totalitat (física, verbal, emocional o psicològica) fan pujar el nostre nivell d’stress i alhora fan baixar el nostre sentiment de vitalitat.
I el ioga pot ser una eina per reequilibrar de nou la teva balança ❤
Són fàcils, potents i poden fer-se en 10 min. Molt aconsellables com a escalfament abans o després de Tibetans o Salutacions al Sol.
Aquí et deixem un link per poder aprendre’ls, bona pràctica!
