💤 Ioga per relaxar-nos a l’hora de dormir

De vegades costa desconnectar de la intensitat i estrès del dia a dia.., aquí tenim una  breu sèrie d'exercicis físics amb el seu patró de respiració associada que poden ajudar-nos a dormir i descansar. Només et cal practicar les següents 3 postures: Et deixem un video de l'Anne Novak per fer la sèrie de forma … Continua llegint 💤 Ioga per relaxar-nos a l’hora de dormir