Mantres ioga embaràs


Aquí tenim 3 meditacions especialment indicades per a cadascun dels 3 trimestres de l’embaràs.  Pots escoltar els mantres mentre fas qualsevol altra cosa o bé quan descanses .. el teu bebé i tu gaudireu igualment dels efectes de la musicoteràpia

pel 1er TRIM : especialment aconsellats GURU RAMDAS i ARDASBAÍ

 

pel 2on TRIM i 3er TRIM: HAR

 

Anuncis

Garudasana: concentració i equilibri

img_6638

Et sents dispers? Vols treballar l’equilibri? si no pateixes cap lesió als genolls, pots provar aquesta postura que enforteix turmells, cuixes, malucs, espatlles i la part alta de l’esquena. És també una bona postura per treballar l’equilibri intern i extern, l’estabilitat i la flexibilitat. Agafa distància amb la postura de l’àguila, així com aquestes aus ho fan quan s’eleven al cel i miren, i planegen, amb la perspectiva que dóna l’alçada,  ben amunt, tot el que passa a terra  …