🔥 Respiració de foc

La Respiració de Foc (RF) és una de les 4 respiracions bàsiques que practiquem a kundalini ioga. És una respiració diafragmàtica i abdominal potent, i mai s'ha de practicar en cas d'embaràs o sospita d'embaràs. Tampoc es recomana practicar temps llargs durant els dies forts del periode. Diem que és una respiració que "neteja" a … Continua llegint 🔥 Respiració de foc

💨 Respiració llarga i profunda

La Respiració llarga i profunda (RLP) és la respiració clau que "reaprens" quan comences a fer ioga. Els nadons la practiquen de forma natural (respiren usant els pulmons però també el diafragma i l'estomac), però al llarg dels anys ens oblidem de l'abdomen i de la panxa i passem a respirar només des de la … Continua llegint 💨 Respiració llarga i profunda